Serdecznie zapraszamy na kolejny projekt CrossFit Red Wing Academy seminarium szkoleniowe  „Podstawy, metodyka i założenia treningu CrossFit” ułatwiający wam zdanie egzaminu na Level 1 jak również poznanie założeń treningu CrossFit.

Termin : 7-8 Luty 2015
Miejsce: CrossFit Red Wing Opole ul.Drobiarska 4
Cena: 500 zł
Nr tel: 512 347 007
Email: valkyriacf@gmail.com
Nr konta:04 1240 3103 1111 0010 0865 4477 z dopiskiem „CF”

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata do 02.02.2015 Ilość miejsc: 20 !
W tytule przelewu proszę wpisać : „CF”

Prowadzący:
Mateusz Faliński
CrossFit Level 2 Trainer
CrossFit Gymnastic Trainer
CrossFit Athelte
(Uczestnik prestiżowowych zawodów min. The Baltics Throwdown i Praque Team Battle)
CrossFit Judge
Absolwent Wydziału Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii na kierunku Wychowanie Fizyczne

Grzegorz Maroński
CrossFit Level 2 Trainer
CrossFit Judge
Absolwent Wydziału Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii na kierunku Wychowanie Fizyczne
Instruktor Sportów Siłowych

Marcin Kozieł

Crossfit Level 1 Trainer
CrossFit Judge

Dzień 1

Wykład 1: What is CrossFit = Foundation
Gradacja błędów w „Squat”

Session 1: Air Squat
Front Squat
Over Head Squat

Teaching & Coaching

Wykład 2: What is Fitness
Gradacja błędów w „Pressach”

Session 2: Press
Push Press
Push Jerk

Teaching & Coaching

Wykład 3: Paleo Diet vs. Zone Diet

Session 3: Wod – Coaching

Dzien 2

Wykład 4: Programowanie
Rhabdo
Gradacja błędów w DeadLift, Sumo DeadLift High Pull , Med Ball Clean

Session 4: DeadLift
Sumo DeadLift High Pull
Med Ball Clean

Teaching & Coaching

Session 5:Core + Basic Gimnastic
Session 6: Heavy Day – wykład + Workout

Każdy uczestnik otrzyma certyfikat uczestnictwa w seminarium.